Oefengroep TeRug in Actie

Wat is het?

Rugpijn die niet door een specifieke aandoening of ziekte wordt veroorzaakt, noemen we aspecifieke lage rugpijn. Aspecifieke lage rugpijn komt heel vaak voor, maar het is niet altijd te achterhalen wat de oorzaak is. Aspecifieke lage rugpijn herstelt meestal binnen enkele weken, maar wanneer het langer duurt, kan dit een aantal oorzaken hebben. De meeste oorzaken zijn onschuldig zoals:

Het hebben van een slechte lichamelijke conditie
Overgewicht
Het leiden van een overwegend zittend bestaan
Het vaak in eenzelfde houding (moeten) verblijven
Het niet ‘fit’ zijn van uw rompspieren
Niet lichamelijke oorzaken (stress, emoties)

Waarom?

Als uw lage rugpijn u steeds meer gaat belemmeren kan het zinvol zijn om met behulp van een fysiotherapeut te achterhalen wat uw herstel tegenhoudt.

Inhoud van de training

Bewegen in een groep bij Fysiotherapie Elisabeth bestaat uit het begeleid opbouwen:

Leren vertrouwen te krijgen in het gebruik van de rug met en zonder pijnklachten.
Functionele stabilisatietraining
Krachttraining
Conditietraining
Doelgerichte oefeningen om activiteiten in het dagelijks leven of werk te hervatten
Hulp bij het terugvallen wanneer de pijnklachten weer terugkomen.
Hervatten op hulp bij het opstarten van beweeg- en of sportactiviteiten

De trainingen worden opgebouwd en nemen stapsgewijs in intensiteit toe. Er wordt getraind in kleine groepjes. Steeds wordt uw voortgang geëvalueerd met de gespecialiseerde therapeuten.

Zij helpen u ook na het stoppen met de TeRug in Actie om een vervolg plan te maken om het geleerde toe te passen en het bewegen te blijven doen ook juist zonder begeleiding.

Duur van de training

De duur van uw deelname aan de oefengroep TeRug in Actie is afhankelijk van uw klachten en de resultaten die u boekt. U wordt door ons begeleid en geadviseerd.

De trainingen vinden plaats op verschillende tijden en dagen en zullen doorgang hebben bij voldoende deelnemers.
Actuele informatie over de dagen en tijdstippen kunt u opvragen door een mail te sturen naar Chantal Goldman: goldman@fysiotherapieelisabeth.nl of Linda Schenk: schenk@fysiotherapieelisabeth.nl. Vermeld in het onderwerp ‘TeRug in Actie’.

Ook kunt u contact met ons opnemen door te bellen met onze assistente: 072 520 40 70

Aanmelden

U kunt zich aanmelden door een mail te sturen naar Chantal Goldman: goldman@fysiotherapieelisabeth.nl of Linda Schenk: schenk@fysiotherapieelisabeth.nl. Vermeld in het onderwerp ‘TeRug in Actie’.

Fysiotherapie wordt vaak vergoed vanuit de aanvullende verzekering. U kunt dit navragen bij uw zorgverzekering of onze assistente.

Aanmelden voor de oefengroep