Bel ons:

072-520 40 70

E-mail ons:

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Pas op met blessures!

bericht van 29 oktober 2021

De competities zijn weer begonnen! Na bijna 1,5 jaar van geen wedstrijden en weinig training mag dit gelukkig weer. Dit is natuurlijk super, maar deze lange periode van minder bewegen kent ook zijn nadelen.  Voornamelijk onze conditie is minder geworden.

Het minder fit zijn en nu weer volledig kunnen sporten zorgt ervoor dat de kans op blessures toeneemt. Ons advies hierin is wees alert op beginnende blessures en trek zo nodig op tijd aan de bel. Dit voorkomt dat je langer dan nodig niet kan sporten.

De volgende tips helpen mogelijk bij het voorkomen van blessures:

  • Begin rustig, bouw je training op in frequentie en intensiteit.
  • Neem voldoende rust tussen de trainingen.
  • Onderscheidt spierpijn van andere pijn(tjes). Spierpijn komt altijd als gevolg van een training en verdwijnt binnen een aantal dagen.

Raadpleeg bij aanhoudende klachten of acute klachten een fysiotherapeut.
Deze helpt je graag om weer blessure vrij te kunnen sporten.